Исследование, опубликованное в Diabetologia (журнал Европейской ассоциации по изучению диабета [EASD]), сообщило, что соблюдение протокола с ограниченным временем приема пищи (TRE), который ограничивает прием пищи максимум десятичасовым временным интервалом, показывает многообещающие полезные метаболические эффекты у взрослых с диабетом 2 типа (СД2).
Современное круглосуточное общество характеризуется бесконечнойдоступностью продуктов питанияи нарушенным ритмом дня и ночи, вызванным нерегулярным режимом сна и частым воздействием искусственных источников света. В западных странах люди также склонны распределять свой ежедневный прием пищи как минимум на 14 часов, что, вероятно, приведет к отсутствию истинного ночного голодания. Все эти факторы способствуют развитию сахарного диабета 2 типа, который стал одним из наиболее распространенных метаболических заболеваний во всем мире, по оценкам Всемирной организации здравоохранения, вызывающим более 1,5 миллионов смертей в год.
TRE — это новая стратегия улучшения метаболического здоровья, направленная на противодействие пагубным последствиям приема пищи в течение дня путем ограничения продолжительности приема пищи (обычно 12 часов или меньше) и восстановления цикла приема пищи в дневное время и длительного голодания в вечернее и ночное время.
Предыдущие исследования показали, что ТРЕ приводит к многообещающим метаболическим изменениям у людей с избыточным весом или ожирением, включая повышенное сжигание жира, снижение уровня сахара в крови и улучшение чувствительности к инсулину; но эти эффекты не были изучены подробно. Более того, хотя эти результаты являются многообещающими, в этих исследованиях использовались чрезвычайно короткие интервалы времени приема пищи (6-8 часов) и строго контролируемые условия исследования, что затрудняет внедрение таких протоколов в повседневную жизнь.
ТРЭ иногда сопровождается непреднамеренной потерей веса, которая, как ожидается, улучшит метаболическое здоровье, но о таких улучшениях сообщалось и в отсутствие потери веса, что указывает на то, что в том, как ограниченное питание влияет на метаболизм, участвуют дополнительные механизмы.
У людей с нарушенным метаболическим здоровьем наблюдаются изменения в ритмах метаболических процессов по сравнению со здоровыми худощавыми людьми, и авторы предполагают, что нарушенный цикл «еда-голодание» способствует этим нарушениям метаболических ритмов. Они предполагают, что ограничение приема пищи только в дневное время и увеличение продолжительности ночного голодания могут оказывать благотворное влияние на метаболическое здоровье.
ЗАПИСЬ НА ОЧНУЮ или ONLINE консультацию +7 (921) 951-7-951 (Tel., WhatsApp, Telegram, Viber) >>>