04.01.13
упражнения по Кегелю - используется для увеличения сила мышц тазового дна и уменьшается подвижность уретры.
Упражнения Кегеля заключаются в тренировке мышц тазового дна – необходимо напрягать (сжимать) мышцы, как будто надо сдержать мочеиспускание. Упражнения хороши тем, что их можно выполнять везде – на работе, дома, в транспорте, т. к. они совершенно незаметны для окружающих. Упражнения Кегеля позволяют добиться вполне терпимых результатов.