
Бариатрическим пациентам рекомендуется придерживаться высокого потребления белка после операции. Кето-диета может быть естественным выбором для многих, поскольку она состоит в основном из белков и жиров. Это не ЕДИНСТВЕННАЯ диета, которая будет работать, однако, она определенно может помочь быстро сбросить вес, если все сделано правильно. Эта статья должна прояснить ситуацию с включением кето-диеты в бариатрическую диету!
Мы предлагаем другие диеты для похудения вместо кето-диеты из–за исключения слишком большого количества углеводов, которые являются частью сбалансированной диеты после бариатрической операции.
Потеря веса от Кето обычно происходит за счет “потери мышечной массы”, а не оптимального снижения веса в результате “потери жира”.
Что такое кето-диета?
Кето-диета — это диета с очень низким содержанием углеводов, в которой, в свою очередь, много жиров и мало белка. Обычно она содержит 75% жиров, 20% белков и только 5% углеводов. Сокращение потребления углеводов переводит организм в метаболическое состояние, называемое кетозом, которое позволяет организму очень эффективно сжигать жир для получения энергии.
Продукты, которые вы можете есть на кето-диете
- Все виды мяса
- Морепродукты
- Яйца
- Масло и сливки
- Сыр
- Орехи и семена
- Масла
- Авокадо
- Овощи с низким содержанием углеводов
- Травы и специи
- Оливки
- Ореховое масло
Как успешно похудеть на кето-диете
Как правило, говорят, что на кето-диете вам не нужно считать калории, потому что высокое потребление белка и жира вызывает чувство сытости и приводит к меньшему потреблению пищи и, следовательно, к меньшему потреблению калорий, чем при диете с умеренным или высоким содержанием углеводов. Однако, правда в том, что калория по-прежнему остается калорией, и если потребляется слишком много калорий (при любой диете), результатом будет увеличение веса. Другими словами, вы все равно должны обратить внимание на свое потребление! Вы не можете есть сыр, колбасу и бекон в течение всего дня (что разрешено при кето-диете) и все равно ожидать похудения.
Стоит ли оно того?
С учетом сказанного, соблюдение кето-диеты — не лучший выбор для послеоперационной бариатрической хирургии. Для пациентов, не занимающихся бариатрией, которые не возражают против небольшого планирования питания и соблюдения диеты, это может быть хорошим вариантом. Может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к правильному соотношению жиров, белков и углеводов, но как только вы достигнете этой точки, вес начнет снижаться!