Заболевание, недержание мочи, проявляется в неспособности удерживать мочу. Стрессовое недержание мочи является преобладающей разновидностью. У женщин оно встречается часто и проявляется в самопроизвольном выделение мочи при кашле, чихании и других физических нагрузках. По отдельным данным примерно 40% женщин после сорока лет страдают от этого заболевания. Причины его хорошо известны, и есть эффективные способы его лечения. Однако большая часть женщин продолжает использовать прокладки и тщательно скрывать это заболевание.
В этой статье предлагается достаточно действенный метод самолечения при этой болезни.
Метод уже давно испытан на практике. Основная проблема заключается в том, что одного желания избавиться от недержания мочи будет недостаточно, необходимо еще иметь настойчивость и терпение. Если у Вас есть эти два качества, то у Вас всё получится. В чём же заключается сущность этого метода? 
Главная причина недержания мочи – это слабые мышцы тазового дна. В настоящее время от этого можно избавиться при помощи операций. Но возможно восстановить мышечный тонус естественным путём при помощи физических упражнений. Многие люди в настоящее время тратят много времени и сил в тренажёрных залах, чтобы достичь с помощью невероятных физических нагрузок красоты своего тела. Этот способ нечто похожее, чтобы восстановить свое здоровье и избавится от недержания мочи.
Кегель уже в конце сороковых годов прошлого века разработал целую программу физических упражнений. Мускулатура тазового дна при недержании мочи восстанавливалась. Этими упражнениями укреплялся сфинктер мочевого пузыря. Если накачать эти мышцы, то успех будет обязателен. К тому же, тренировка этих мышц немаловажна для успешного регулирования оргазма. Улучшается кровоснабжение органов малого таза, устраняется застой венозной крови. Упражнения Кегеля при воспалительных процессах и опущениях стенок влагалища, при тазовой боли, при подготовке к родам и других состояниях является отличными профилактическими и лечебными процедурами.