«Только индивидуальный подход
в решении онкологических проблем»

  • онкология
  • лапароскопическая хирургия
  • реконструктивно-пластическая урология
  • оперативная гинекология

8 (800) 555-03-40

dr.igor.kostyuk@mail.ru

Меню
Сайта
Записаться на прием Задать вопрос доктору

 

Пациентам бывает очень непросто в одиночку справиться со своим эмоциональным состоянием в период лечения. В этот период зачастую жизнь пациента превращается в регулярное и утомительное посещение медицинских учреждений, в связи с этим возникают усталость, апатия, чувство собственного бессилия и, как следствие, нежелание продолжать лечение. Поэтому очень большое значение имеют ресурсы (внутренние или внешние), на которые можно опереться в этот непростой период, чтобы не сдаться и не отступить в борьбе с недугом. Такими ресурсами может быть все, что может вас поддержать и придать вам моральных сил, начиная от поддержки близких вам людей и заканчивая увлечениями, которые могут принести вам радость и удовлетворение.

По возможности постарайтесь не «зацикливаться» на негативных переживаниях, отвлекайтесь от них всеми возможными способами. Заполните свое время (свободное от посещения больницы и текущих дел) как можно большим количеством посильных занятий и увлечений, чтобы на переживания просто не оставалось времени. Заставляйте себя отвлекаться. Причем иногда прямо в буквальном смысле заставляйте, поскольку отвлечься от негативных мыслей может быть очень непросто. Запомните – наполнять свою жизнь новыми эмоциями, впечатлениями, занятиями очень важно, чтобы избежать возникновения депрессии. Живите по возможности (если позволяет самочувствие) ярко, полно и насыщенно. Ходите в театр, кино, больше бывайте на свежем воздухе, придумайте себе новое занятие или увлечение, заведите домашнего любимца.

Вам необходимо выбрать какое-то время в течение дня, которое вы могли бы побыть наедине с собой и посвятить только себе. Послушайте спокойную классическую музыку, порисуйте (даже если не умеете – это может поспособствовать расслаблению и возможности отвлечься), сделайте легкую гимнастику, полежите в ванне, перед сном почитайте что-нибудь приятное. Если вы очень ограничены во времени, можно выделить на это хотя бы 15-30 минут в день. Возможность расслабляться – это очень важное умение, которое поможет вам справиться со стрессом.

Есть ли рядом с вами близкие люди, которые могут поддержать вас в трудную минуту? Участие близких в такой ситуации может являться ценной опорой и стимулом не сдаваться. Не стесняйтесь обращаться к своим близким за помощью и поддержкой.

Начните вести дневник, записывайте туда все свои мысли и переживания. Диалог с самим собой может быть очень ценной опорой и поддержкой в ситуации, которая на первый взгляд кажется тяжелой и безвыходной.